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哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處？

病情描述:
之前工作的時(shí)候，我的身體長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在退休了，想多健健身，哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健身需要多練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作，比如通過(guò)抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)，使腳、腿、眼、軀干、手等身體的各部分都能得到很好的鍛煉，可有效訓(xùn)練機(jī)體的協(xié)調(diào)性，提高關(guān)節(jié)柔韌性和身體靈活性，延緩大腦的衰老，使人耳聰目明。
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