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控制體重的正確做法是怎樣的?

病情描述:
我現(xiàn)在的體重正合適,不胖也不瘦,但是我比較擔(dān)心以后會長胖,控制體重的正確做法是怎樣的呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
控制體重應(yīng)從嚴(yán)格控制飲食,改變飲食結(jié)構(gòu),少吃高熱能飲食及增加運(yùn)動量做起。此外,生活要規(guī)律,避免暴飲暴食,少飲酒,多吃新鮮蔬菜、水果,以增加維生素的攝入量,并防止便秘的發(fā)生。
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