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堅果的好處有哪些?

病情描述:
女兒經常會買一些開心果、松子之類的堅果讓我和她爸爸吃,經常吃堅果有什么好處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果是健康的零食,它是一類營養(yǎng)豐富的食品。除富含蛋白質和脂肪外,還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維,對健康有益。
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