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吃什么能長(zhǎng)胖呢?

病情描述:
我雖然瘦,可是體重不達(dá)標(biāo),血壓低,睡眠不好,吃什么才能長(zhǎng)胖呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
瘦人要增肥,最主要健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血,恢復(fù)正常的消化系統(tǒng)功能,在三餐之余準(zhǔn)備點(diǎn)健康食物,像酸奶,蕎麥面包,豆?jié){,紅棗,堅(jiān)果要隨身攜帶,山藥薏仁芡實(shí)粥要經(jīng)常喝,調(diào)節(jié)脾的運(yùn)化,脾功能強(qiáng)了,胃就舒服了,也就吃起來(lái)香了,自然就長(zhǎng)胖。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
適當(dāng)?shù)某匀忸悾邦愐约皟?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。平時(shí)也要多吃綠色的蔬菜和新鮮水果,體重下降很可能是脾胃功能不好的因素所引起。在飲食當(dāng)中可以多吃健脾胃食物,要減少熱量消耗,同時(shí)要避免參加劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致體重下降。
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