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補鈣的食物有哪些呢?

病情描述:
我最近有點缺鈣了,吃哪些食物能夠起到補鈣的效果呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豆制品和肉類的補鈣效果是很好的。豆制品中的豆腐干不錯。經過壓制濃縮而成的豆腐干,鈣含量在豆制品中出類拔萃,如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜,鈣含量會大幅提高。
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