一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

減肥的人每周運動量要多少呢?

病情描述:
我想運動減肥,那減肥的人每周運動量要多少呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
如果想減肥,每周的建議運動量為:5組增強活力運動,6組燃燒熱量運動,4組快走,2組鍛煉大腿肌肉的運動,2組增強胳膊力量的運動,2組腹部減脂運動,共21組運動;要想保持身材均稱,每周應完成:3組增強活動的運動,2組燃燒熱量運動,6組快走,3組鍛煉大腿肌肉的運動,3組增強胳膊力量的運動,3組腹部減脂運動,共20組運動;要增強活力更健康,一周只需做15組此運動即可。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>