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雜糧對(duì)身體有什么好處?

病情描述:
雜糧說(shuō)是對(duì)身體好,那么都有些什么保健作用?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
雜糧粥不僅可以提供能量,雜糧中營(yíng)養(yǎng)素含量豐富,尤其是B族維生素(特別是B1)、礦物質(zhì),是營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源,而且綠豆去火,紅豆消腫,豇豆、花生、蓮子滋補(bǔ),有非常好的保健作用,很適合熬夜的人食用。酸奶與水果的組合美味營(yíng)養(yǎng),又能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的效果。
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