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怎樣安排吃晚飯的時間?

患者:男,31歲

病情描述:
我一般吃晚飯都是在晚上9點之后,但是聽說這樣不太健康,到底應(yīng)該怎樣安排吃晚飯的時間呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃晚飯的時間一定要合理安排。晚飯最好安排在18點至19點中間,如果吃得太晚,不僅睡眠質(zhì)量不佳,還會增加胃腸負(fù)擔(dān),也容易誘發(fā)肥胖,導(dǎo)致多種慢性病。
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