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每天吃多少堅(jiān)果對(duì)健康有利？

病情描述:
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)高，但是堅(jiān)果的油脂含量也高，所以我想知道每天吃多少堅(jiān)果更合適一些？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃堅(jiān)果要適量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，每周可攝入50~70克堅(jiān)果。相當(dāng)于每天吃核桃2、3個(gè)，葵花籽（帶殼）20~25克（一把半），花生15~20克，或者板栗4、5個(gè)。
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