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每天喝多少牛奶最合適呢

病情描述:
我知道牛奶營養(yǎng)特別高,就想把它作為早餐,那每天喝多少牛奶最合適呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶是高蛋白高鈣飲品,每人每天要飲奶300克或相當量的奶制品。若以最常見的液態(tài)奶計算,300克大致就是300毫升,而市場上最常見的液態(tài)奶包裝是250克/袋,這就意味著每人每天要在保證喝一袋(250克)牛奶的基礎(chǔ)上,再選用其他一些奶制品,如酸奶、乳酪、果味奶等,以使奶制品多樣化。
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