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什么食物能補充營養(yǎng)又能預防發(fā)胖

患者:女,36歲

病情描述:
近來飯量變得特別大,我就擔心會發(fā)胖,以什么食物為主既能補充營養(yǎng)又能預防發(fā)胖?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果想既能補充營養(yǎng)又能預防發(fā)胖,最好挑高蛋白低脂肪蛋白質(zhì)食物,如水煮蛋、茶葉蛋、低脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐、醬牛肉、瘦豬肉等。它們含有豐富的營養(yǎng),特別是優(yōu)質(zhì)蛋白,同時也增加飽腹感。
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