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早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好？

病情描述:
打算以后每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是不知道是早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
早晨與晚上空氣質(zhì)量往往是不一樣的，而且一般的規(guī)律是早晨空氣質(zhì)量更差（當(dāng)然也有例外），所以現(xiàn)在不提倡早晨運(yùn)動(dòng)，建議晚上運(yùn)動(dòng)更佳。此外，早晨經(jīng)過一夜休息，身體狀態(tài)較好，運(yùn)動(dòng)鍛煉更來勁；而晚上經(jīng)過一天工作，身體疲憊，運(yùn)動(dòng)鍛煉讓人累上加累。這些都是過去推薦“晨練”（早晨鍛煉）的理由。這些理由有一定道理，但還是要看個(gè)人情況，不是絕對(duì)的。
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