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不吃晚餐一個(gè)月能瘦多少?

病情描述:
胖了,想不吃晚餐減肥,老公說不吃晚餐能堅(jiān)持是可以減肥的,不吃晚餐一個(gè)月能瘦多少?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般人晚餐按700千卡能量估算,少吃一次晚餐(少吃700千卡)大致可以減少100克身體脂肪,一個(gè)月30次晚餐都不吃,大致可以減少3000克(3公斤,6斤)身體脂肪。當(dāng)然,實(shí)際情況復(fù)雜,還有肌肉流失等,6斤只是近似值。
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