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健康的飲食模式有哪些?

患者:女,24歲

病情描述:
自己在外面住,媽媽總是叮囑我要健康飲食,健康的飲食模式有哪些?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
目前基本形成科學(xué)共識(shí)的有平衡膳食、地中海膳食、DASH飲食、健康素食等。這些健康飲食模式的共同點(diǎn)特是強(qiáng)調(diào)食物多樣化,碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素保持一定的比例,其中碳水化合物供能比在45%~65%,脂肪供能比在20%~35%,其余是蛋白質(zhì)。
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