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晚餐如何減少能量的攝入呢

患者:女,41歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)晚餐攝入太多能量是不好的,晚餐如何減少能量的攝入呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1.副食品種可以多一些,但要葷素搭配,且總量要控制,不要做太多。豆制品、魚和海鮮、瘦肉等含有較少的能量和較多的營(yíng)養(yǎng),但切忌油炸。2.晚餐后至入睡前,不要吃任何含能量較多的食物,如飲料、堅(jiān)果、零食等。如果非吃不可,只能吃少量的水果。
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