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如何做到凈化心靈?

患者:男,32歲

病情描述:
生活中的煩惱總是讓人感覺到情緒很低落,但是這樣對身體不好,請問該如何做到凈化心靈呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
想要凈化心靈,我們要從飲食、運動和思考這三方面同時著手。首先是食物,大家要多吃養(yǎng)心安神的食物,比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。更要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。其次是運動。運動之后渾身那種暢快淋漓的感覺,對于凈化身體和心靈都有非常出眾的效果。最后是思慮,既然心靈最喜歡的狀態(tài)是寧靜,那么我們就要避免思慮過多,盡量保持一種歡暢愉悅的心情。
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