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怎么樣喝水才對身體健康呢?

患者:男,41歲

病情描述:
喝水也是很有講究,太快,太多,太少都不行,那究竟怎么喝才是正確的?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
喝水確實很有講究,正確的喝水應該“少量多次”,不要一次猛喝。在天氣炎熱或者進行戶外活動身體出汗比較多的情況下,要及時補水,但是每次補水的量不要太多,就拿一般的運動來說吧,要在活動前、中、后都要補水,運動前15分鐘,補水300毫升左右;運動中,再喝250毫升的水;運動后15分鐘再根據需要補充200-400毫升的水。
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