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哪些酒喝了對(duì)身體傷害小

病情描述:
去親戚家拜年，吃飯時(shí)光酒水就好多樣，哪些酒喝了對(duì)身體傷害小
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用低度酒對(duì)身體的傷害相對(duì)較小，如紅葡萄酒、黃酒、清酒等。

紅葡萄酒含有白藜蘆醇等抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心血管健康。黃酒富含氨基酸和微量元素，適量飲用可促進(jìn)血液循環(huán)。清酒酒精度較低且含有多種有益成分，對(duì)胃腸刺激較小。選擇酒類時(shí)需注意酒精度數(shù)，通常12度以下的酒類對(duì)肝臟負(fù)擔(dān)較輕。飲用時(shí)應(yīng)控制每日攝入量，男性不超過25克酒精，女性不超過15克酒精。避免空腹飲酒，可搭配食物減緩酒精吸收。

特殊人群如孕婦、肝病患者、糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格禁酒，健康人群也建議減少飲酒頻次。日常可通過喝茶、果汁等健康飲品替代酒精攝入。

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