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秋天要多吃什么食物?

患者:女,23歲

病情描述:
都說秋天的時候天氣干燥,我也有這樣的感覺,那么在秋天要多吃什么食物?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季要注意飲食均衡,還有秋季適宜多吃滋潤食物,多吃新鮮蔬菜水果。蔬菜水果富含維生素、膳食纖維和胡蘿卜素、番茄紅素、花青素等等,西蘭花、番茄、百合、山藥、蘿卜、白菜、秋葵、扁豆、南瓜、黃瓜、藕、銀耳等,水果如雪梨柑橘等,另外黃豆、花生、燕麥、玉米都有滋陰潤燥的功效。
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