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吃什么食物可以補(bǔ)鋅呢?

病情描述:
孩子缺鋅的話可以通過飲食來補(bǔ)充嗎?一天補(bǔ)充多少呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)鋅也要適量的。鋅的最好來源是蛤貝類,如牡蠣、扇貝等,每100g含10mg以上的鋅,其次有蘑菇、堅(jiān)果類和豆類,肉類和蛋類也含有一定量的鋅。1~3歲的幼兒鋅的推薦量為9mg/天。
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