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心情抑郁要吃些什么?

病情描述:
跟老公吵架,經(jīng)常會(huì)心情抑郁,我想知道在心情抑郁的時(shí)候要吃些什么?
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
心情抑郁期間要補(bǔ)充維生素,比如增加富含維生素E、葉酸、維生素B6的食物,如堅(jiān)果、蔬菜、水果、雜糧雜豆,多吃富含礦物質(zhì)鈣、鎂的食物。這些食物可以有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)作用抗擊抑郁情緒。
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