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更年期女性飲食如何補(bǔ)充營養(yǎng)?

病情描述:
到了更年期后,身體大不如以前了,想問一下這個(gè)階段飲食上如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中年女性應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白質(zhì),多攝入富含膳食纖維的食物,適當(dāng)補(bǔ)充富含抗氧化物質(zhì)的營養(yǎng)素,如維生素C、維生素E等。由于普遍缺鈣,中年女性易發(fā)生防骨質(zhì)疏松,飲食中應(yīng)多攝入含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物,膳食做到食物多樣,谷類為主、合理搭配,均衡營養(yǎng),以維護(hù)身體健康,順利渡過更年期。
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