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久坐辦公室吃些什么谷物好?

病情描述:
我是一名會計,有時忘記吃早飯,到了10點左右肚子就很餓,想知道能吃些什么谷物對身體好呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
久坐辦公室的白領(lǐng),因工作導(dǎo)致心情不振時,不防泡一包燕麥片,因為燕麥片纖維含量高,能促使消化速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物,幫人體源源不斷地獲得能量,并使人體血糖水平一直維持在較高水平,從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。另外,多補充一些與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素,如B族維生素等,它們在糙米、全麥中含量較豐富。
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