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總是不吃早餐好嗎?

病情描述:
早晨上班時間比較緊,所以我好多時候都不吃早餐,經(jīng)常不吃早餐好不好?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐一定要吃好,因為主食是含碳水化合物最為豐富的食物,主要含有淀粉,可以提供給大家最基本、最廉價、最清潔的能量。淀粉經(jīng)過分解后成為小分子的葡萄糖,是大腦和神經(jīng)唯一的能量來源。不吃早餐或早餐不吃主食都是不健康的,不利于讓我們的大腦盡快回復(fù)工作狀態(tài)。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常不吃早餐是不好的,長期不吃早餐有可能會造成胃部的負擔(dān)加重或者是出現(xiàn)低血糖,會出現(xiàn)腹部疼痛、頭暈目眩、雙手顫抖等不良反應(yīng)。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣在早餐時可以吃一個雞蛋喝一杯豆?jié){,能夠補充身體所需的各種營養(yǎng),同時還能補充身體的蛋白質(zhì)
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