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減肥的女性晚餐怎么吃更健康？

病情描述:
跟朋友去逛街，發(fā)現(xiàn)好多衣服都不能穿，自己胖了很多，為了自己健康不亂吃減肥藥，想要知道減肥的女性晚餐怎么吃更健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
周一晚上小米南瓜粥一小碗，一個(gè)蘋果、2片醬牛肉。周二晚上山藥紫薯粥一小碗，一個(gè)桃子，一杯酸奶。周三晚上一個(gè)蒸玉米，一杯酸奶，一個(gè)獼猴桃。周四晚上一個(gè)蒸紅薯，酸奶一杯，一個(gè)橙子。周五晚上小米紅豆粥一小碗，一碟涼拌黃瓜+西紅柿+心里美蘿卜。周六晚上一杯豆?jié){，一個(gè)蒸芋頭，一個(gè)橘子。周日晚上一碗雞蛋紫菜西紅柿湯，一個(gè)蒸土豆。通過這樣的食譜對女性減肥健康。
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