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練狗公腰怎樣能補充足夠的蛋白質(zhì)

病情描述:
我一直想有個好身材練個狗公腰什么的,我要健身惡化有什么好方法能給身體補充足夠的蛋白質(zhì)嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
從天然食物中獲取蛋白質(zhì)。狗公腰飲食最重要的指標就是每天都要有蛋白質(zhì),餐餐要有蛋白質(zhì)。三個正餐都應該有充足的蛋白質(zhì)食物。補充蛋白質(zhì)粉。想練就狗公腰,厚胸肌,既想獲得足量蛋白質(zhì)又不想攝入過多脂肪,或者懶得吃蛋清、很少吃豆制品,也不愛啃雞腿,那也可以考慮適量補充蛋白粉,相對比較方便。
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