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什么方法能改善睡眠呢

患者:女,32歲

病情描述:
我老婆的睡眠質(zhì)量一直都很差,什么方法能改善睡眠呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
改善睡眠的辦法很多,據(jù)專家研究,每晚10點至次晨6點是睡眠的黃金時間,睡前喝一杯牛奶或小米粥或蜂蜜水有助改善睡眠質(zhì)量。
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