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如何補(bǔ)充鎂元素呢?

病情描述:
醫(yī)生說我的鎂有些低,我想通過飲食來補(bǔ)充,吃什么比較好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺鎂的人,可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物,這類食物中鎂含量很高,除鎂之外每天15克堅果還可以提供蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和膳食纖維。如果和含鈣高的食物搭配,則更容易讓鎂吸收。
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