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女人吃什么可以補(bǔ)鐵?

患者:女,46歲

病情描述:
我的月經(jīng)量很大,所以擔(dān)心自己有缺鐵性貧血,吃什么可以補(bǔ)充鐵元素呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豬肝是很好的補(bǔ)鐵食品,所以女性經(jīng)常吃一些豬肝可以補(bǔ)充每月失去太多的鐵元素,植物中的鐵遠(yuǎn)沒有動(dòng)物食品中的鐵吸收率高,而且還要和含VC豐富的食物一起吃,以幫助鐵的吸收,蔬菜中的纖維素還可以把豬肝中的膽固醇裹挾排除體外。
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