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預(yù)防流感吃什么食物好？

患者：女，28歲

病情描述:
這幾天正是流感多發(fā)季節(jié)，我周圍好多同事都被傳染上了，平時(shí)吃什么才能預(yù)防流感襲擊？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
預(yù)防流感一定要合理的搭配飲食。面對(duì)周圍如同幻影般存在的流感病毒，我們的鼻腔和喉嚨是身體第一道重要的屏障，平時(shí)會(huì)有一定的自我保護(hù)能力，重要時(shí)期更要保持濕潤和清潔。為了預(yù)防感冒，可以每天吃些新鮮的水果和含維生素A、C、E比較多的蔬菜，經(jīng)常食用大蒜、洋蔥、芥末可有效防治感冒。通透鼻腔。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實(shí)當(dāng)之富含營養(yǎng)物質(zhì)豐富的蔬菜或者水果，其中含有大量維生素成分，攝入以后可以增強(qiáng)自身的抵抗力，抵抗力的增強(qiáng)對(duì)于流感能夠起到降低發(fā)病幾率作用。也要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，做好身體的保暖工作，根據(jù)溫度變化適當(dāng)添加衣物避免著涼，能夠起到輔助預(yù)防作用。
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