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怎樣可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生?

患者:男,29歲

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)身邊患有頸椎病的朋友很多,怎樣做才可以預(yù)防這種疾病的發(fā)生呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
經(jīng)常做坐辦公室使用電腦、長時間低頭寫字的朋友,建議20-30分鐘一定要活動休息,活動包括是眺望遠(yuǎn)方,做頸部“米”字操,做頸部后仰及擴(kuò)胸等伸展運(yùn)動,原理就是頸部活動促進(jìn)血液循環(huán),減少長時間保持一個姿勢帶來的肌肉緊張、血脈不通等。
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