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平時(shí)如何預(yù)防頸椎病?

病情描述:
上班八小時(shí)對(duì)著電腦,頸椎總感覺(jué)酸痛,平時(shí)生活中要如何預(yù)防頸椎病呢?
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黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
要注意室內(nèi)溫度適中。過(guò)低引起頸部肌肉僵硬,尤其是風(fēng)寒濕癥更應(yīng)注意室溫與保暖。正確的睡資。一般以仰臥、側(cè)臥為宜。俯臥位時(shí)頭頸處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位,頸部呈緊張狀態(tài),易引起頸部肌肉、韌帶關(guān)節(jié)等的勞損和退行性變,一般不易采用。
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