一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

哪些運(yùn)動(dòng)可以治療法頸椎病?

病情描述:
上周檢查出頸椎病,不過不太嚴(yán)重,醫(yī)生說可以做些鍛煉來治療頸椎病,那么哪些運(yùn)動(dòng)可以治療法頸椎???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
1. Front raise(前舉啞鈴運(yùn)動(dòng))2. Lateral raise(側(cè)舉啞鈴運(yùn)動(dòng))3. Reverse flies4. Shrugs(提啞鈴聳肩運(yùn)動(dòng))5.wrist extension(握啞鈴手腕伸展運(yùn)動(dòng))同時(shí),可根據(jù)個(gè)人選擇適合的啞鈴;后期依據(jù)超負(fù)荷逐漸增加的方式,逐步更換啞鈴規(guī)格,加強(qiáng)鍛煉肌肉收縮;先緩慢進(jìn)行,逐漸提升速度,
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>