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如何運(yùn)動(dòng)避免頸椎病復(fù)發(fā)?

病情描述:
由于經(jīng)??措娔X,導(dǎo)致頸椎病復(fù)發(fā)了好多次,平時(shí)可以如何運(yùn)動(dòng)來(lái)避免頸椎病的復(fù)發(fā)?
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黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
經(jīng)?;顒?dòng)頸部可以避免頸椎病的復(fù)發(fā)。身體不動(dòng),兩手十指交叉,放于頸項(xiàng)后部,兩肘向后展開(kāi),低頭,兩肘施力內(nèi)合向下,頭上抬,兩力相爭(zhēng),靜力對(duì)抗,使頸項(xiàng)后部有酸脹感,持續(xù)3—5s,再放松,操練2~8次。 以上功能鍛煉每天操練2-3次,動(dòng)作宜緩慢。
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