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辦公室人員怎么預防頸椎???

患者:女,39歲

病情描述:
現(xiàn)在頸椎病已經(jīng)成為辦公室人員的職業(yè)病,辦公室人員怎么預防頸椎病?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
長時間在電腦前工作,最好將電腦的顯示器放置于眼部同水平上。盡量讓頸部保持與軀干在同一軸線上。定期改變頭頸部的姿勢,用電腦一小時后應活動頸部,抬頭遠視半分鐘,既利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞;檢查桌面高度與傾斜度,調(diào)整適合個體高度比例。有條件的可制作一與桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。
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