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平時我們該如何預(yù)防頸椎???

病情描述:
頸椎病很多時候都是由我們的不良生活習慣引起的,那么平時我們該如何預(yù)防頸椎病呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
(1)閱讀有關(guān)頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病。(2)保持樂觀精神,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。(3)加強頸肩部肌肉鍛煉。(4)避免高枕睡眠的不良習慣。(5)注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。(6)及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損。(7)勞動或走路時要防止閃、挫傷。(8)長期伏案工作者,應(yīng)定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。(9)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢。
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