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什么樣的鍛煉能保護腰部

病情描述:
每天工作累了我的腰就受不了,現(xiàn)在空調(diào)都不能吹,朋友讓我平時多鍛煉,那要怎樣鍛煉才能護腰?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
在預(yù)防腰椎病的時候首先要避免腰椎受涼,加強腰背肌肉鍛煉,因為強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。如"燕飛式"、"五點式"、游泳等都是鍛煉腰背肌肉的好方法。
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