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如何糾正不良姿勢(shì)預(yù)防頸椎???

病情描述:
我因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),得了頸椎病,該如何糾正不良姿勢(shì)預(yù)防頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
糾正日常生活中的不良姿勢(shì),對(duì)預(yù)防頸椎病有十分重要的意義。正確的坐姿實(shí)際上應(yīng)盡量拉近與工作臺(tái)的距離,將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài),專業(yè)設(shè)計(jì)人員可調(diào)整工作臺(tái)傾斜10-30度。坐時(shí)腰部挺直,雙肩后展,并盡量避免頭頸部過(guò)度前傾或后仰,臀部要充分接觸椅面,習(xí)慣頭部偏左或偏右寫作的白領(lǐng)應(yīng)注意糾“偏”。
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