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經(jīng)前期綜合征吃啥食物可以調(diào)理?

病情描述:
我有經(jīng)期綜合征,每次都會肚子痛、頭痛,不知道經(jīng)前期綜合征吃啥食物可以調(diào)理?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補充鎂元素豐富的食物燕麥、杏仁、大豆等),可以降低吃糖的欲望。補充鉀有助于降低水潴留現(xiàn)象(香蕉、西紅柿等水果蔬菜)。保持飲水,減少身體水潴留,在經(jīng)期前一周適量增加飲水量,是一種很好的方法。
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