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困倦后才去睡覺是正確的嗎

病情描述:
我每天晚上到一兩點才能睡著,養(yǎng)成了長期晚睡的習慣,第二天早上又不想起床,感覺身體處于疲憊的狀態(tài),請問困倦后才去睡覺是正確的嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
生活中經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,不少人不困不睡覺,誤以為困倦是應該睡覺的信號,事實上困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn),不應該等到這時再去睡覺。養(yǎng)成按時就寢的好習慣,不僅可以保護大腦,還容易入睡,并能提高睡眠質量,減少失眠。
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