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頸椎保健操如何做?

病情描述:
我的頸椎問題很嚴(yán)重,聽說堅持做頸椎保健操可以緩解,具體是怎么做的?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
頸椎保健操的做法很多,其中一種動作是前屈后伸,做時伴隨深呼吸,呼氣時頸部前屈,下頜接近胸骨柄上緣;吸氣時頸部伸至最大限度,反復(fù)做10次。(以自己的下巴為點,由下向上畫圓)
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