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裸睡要注意什么

患者:女,31歲

病情描述:
我睡覺時不喜歡有束縛,所以每天晚上都會裸睡,那裸睡時都要注意什么呢?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
裸睡有利于身心放松,但裸睡也要有講究,良好的衛(wèi)生習慣是關鍵,千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究,以舒適、柔軟、透氣的面料為好,避免對皮膚產生刺激,影響睡眠。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
裸睡要注意以下幾點,1、床單要定時更換,最好是每周更換,保持被單,床罩的干凈整潔;2、勤洗澡,皮膚會分泌大量的汗液和皮脂,容易吸附身體表面,影響睡眠;3、注意保暖裸睡可能會導致夜間受涼,導致出現(xiàn)腹瀉感冒的狀況發(fā)生。因此建議盡量避免裸睡,適當?shù)拇┧逻M行睡眠。
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