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熬夜時(shí)間控制在幾點(diǎn)比較適宜?

患者:女,32歲

病情描述:
我晚上經(jīng)常加班,有時(shí)到一、兩點(diǎn),我知道熬夜對身體不好,一般到幾點(diǎn)合適呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一把情況下,熬夜最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。這樣會減少對身體的傷害。
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