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如何能讓自己快樂起來?

患者:女,43歲

病情描述:
最近老是心情不好,情緒低落,如何讓自己快樂起來?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
分析壓力,尋求解決辦法。注意睡眠、運動和飲食營養(yǎng)等基本要素,維持健康和穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎(chǔ),而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”。
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