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戶外運(yùn)動(dòng)有什么益處?

病情描述:
我周末的時(shí)候都會(huì)起早一點(diǎn)去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),這有什么益處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
使鍛煉成為自己的習(xí)慣。為了使自己擁有強(qiáng)健的心血管系統(tǒng),我們應(yīng)安排足夠的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。一天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。這30分鐘應(yīng)是有氧運(yùn)動(dòng),并記住,在運(yùn)動(dòng)之后,做伸展活動(dòng)進(jìn)行放松。
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