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如何消耗掉過量食物?

病情描述:
今天出去聚餐了,吃了好多,為了保證體重不增長,如何消耗掉過量的食物?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
增強(qiáng)運(yùn)動來消耗過量食物這個(gè)只能偶爾使用。經(jīng)常在一餐中過量進(jìn)食的人,應(yīng)在下一次有氧訓(xùn)練中稍稍增加點(diǎn)強(qiáng)度,或者減少下一餐的熱量攝入。除了運(yùn)動減肥,藥物減肥也是人們常用的方式,減肥心切的人在用藥之前也應(yīng)該仔細(xì)看看專家的話。
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