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長期在辦公室工作吃什么保???

病情描述:
經(jīng)常加班,熬夜,可以吃些什么食物來保健呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果三頓正餐已吃了足量主食,休息時不妨吃個水果,不同季節(jié)也可有不同選擇,冬天備幾根像香蕉,它有“快樂水果”之稱,富含血清素、多種維生素和微量元素鉀,可向大腦提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中;夏天吃點(diǎn)草莓,含有豐富的維生素C和果膠,每天吃150克草莓就能消除緊張情緒。
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