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哪些鍛煉可以緩解腰疼痛

患者:男,30歲

病情描述:
吃過(guò)藥打過(guò)針,但就是沒(méi)辦法減輕腰疼痛,朋友說(shuō)可以通過(guò)鍛煉的方式來(lái)緩解,做什么鍛煉好
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰痛大多數(shù)都是腰椎病引起的,可以經(jīng)常做橋式或弓式鍛煉:以雙手掌和雙足跟著力,用力將身體抬離床面,呈一弓形或橋形,維持?jǐn)?shù)秒后放下,這一動(dòng)作強(qiáng)度大、難度高,要量力而行。
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