一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

練習(xí)騎馬運(yùn)動(dòng)對(duì)腰突有用嗎

病情描述:
得了腰間盤(pán)突出后腰部很僵直,每天都疼痛,晚上常睡不好覺(jué),朋友讓每天多練習(xí)騎馬運(yùn)動(dòng),這對(duì)腰突癥的治療有益處嗎
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
有腰椎盤(pán)突出多運(yùn)動(dòng)有緩解的作用?!奥T馬”運(yùn)動(dòng):這是一種腰推功能基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目,主要以恢復(fù)腰推后關(guān)節(jié)基本開(kāi)合功能為目的,可以增加關(guān)節(jié)周?chē)M織彈性和基本協(xié)調(diào)能力。病人取端坐位,向上方挺胸挺腹到極限位,此時(shí),腰推后關(guān)節(jié)全部都鎖緊;放松下沉胸推及腰推至其放松極限,此時(shí)腰推后關(guān)節(jié)完全打開(kāi),椎間韌帶因此而拉長(zhǎng)。反復(fù)10-20?次為一組,每天運(yùn)動(dòng)4-6?組。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>