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防止便秘要做些什么?

病情描述:
因為坐辦公室越來越久覺得自己要的便秘了,所以要想防止得便秘要做什么呢?
共2個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
您就要多多注意生活的習慣,因為形成便秘的因素很多,正確確認識便秘,做到到科學防治,是擺脫便秘困擾的根本措施。導致便秘的因素繁多,防治便秘的方法千頭萬緒,科學的防治方法還是要從基礎儆起。防治便秘的基礎內容是從調整生活方式和飲食習慣入手。有一句話說得好,便秘的主要的治療方法,是在開始服用緩瀉劑治療前改變生活方式和飲食習慣,所以您沒事就多吃點水果之類的也能預防。
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號
青島大學附屬醫(yī)院 三甲 消化內科
防止便秘患者在生活中應該減少吃一些辛辣和油膩性食品,盡量以水果和蔬菜為主,吃晚飯以后也可以對腹部進行按摩,能夠起到促進腸胃蠕動對于便秘的情況可以起到緩解作用?;颊咴诿刻煸缟虾纫槐}水和淡蜂蜜水也能夠改善便秘。
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